【運動記録】 徒歩で4.6km移動しました(往復) スクワットを50回やりました 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 4錠 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム 舞茸と豆腐…
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