実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 394日目

【運動記録】

 

スクワットを50回やりました

 

自転車で4.6km移動しました(往復) 

 

腕立て伏せを40回やりました

 

スクワットを50回やりました

 

【食べたものリスト】

朝食

ナウフーズ アミノコンプリート 4錠

玄米入りご飯 1杯

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g

ヨーグルト

オリゴ糖

ブルーベリージャム

舞茸と豆腐とわかめのみそ汁

プロセスチーズ 1個

7-keto 100mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠

オプティメン 3錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 17粒

アンドログラフィス 400mg 1錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

ナウフーズ アミノコンプリート 4錠

Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 3錠

ビタミンC 1000mg 5錠

シリマリン 300mg 8錠

オキソロイヤルゴールドA 4錠

HMB 500mg 12錠

純ココア 30g

 

昼食

青椒肉絲弁当

ご飯 1杯

 

間食

手作りカレー

ご飯 大盛 1杯

柿の種 1パック

冷凍 からあげ 5個

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

レスベラトロール 500mg 30錠

アスタキサンチン 10mg 2錠

TMG 1000mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠

HMB 500mg 6錠

オプティメン 3錠

オキソロイヤルゴールドA 4錠

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

HMB 500mg 6錠

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

間食

プロセスチーズ 2個

AJINOMOTO ギョーザ 12個

 

就寝前

牛乳 1杯

アスタキサンチン 10mg 2錠

7-keto 100mg 1錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 8錠

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

オプティメン 3錠

ビタミンC 1000mg 5錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 10錠

LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠

 

【薬の服用】

 

 

 

【午後22時30分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】

f:id:Androtest:20200423223604j:image

f:id:Androtest:20200423223802j:image

f:id:Androtest:20200423223805p:image

f:id:Androtest:20200423223824p:image