【運動記録】
バーンマシン2(約3.7kg)で15分運動しました
徒歩で4.6km移動しました(往復)
バーンマシン2(約3.7kg)で15分運動しました
バーンマシン2(約3.7kg)で15分運動しました
【食べたものリスト】
朝食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
玄米入りご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
えのきと豆腐とわかめと油揚げのみそ汁
アスタキサンチン 10mg 2錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠
オプティメン 6錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ビタミンC 1000mg 5錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
HMB 500mg 12錠
純ココア 30g
レスベラトロール 500mg 5錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
ナウフーズ アミノコンプリート 12錠
カルチニン 1g 3錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
昼食
八宝菜弁当
ご飯 1杯
間食
鶏もも唐揚&チーズハンバーグ弁当
よもぎ大福 2個
神戸屋 ウィーン風食卓パン ショコラ
レスベラトロール 500mg 5錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
オプティメン 6錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
間食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠
HMB 500mg 6錠
カルチニン 1g 3錠
カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠
レスベラトロール 500mg 5錠
ギー+MCTオイル 10g
ビタミンD3 125mcg 8錠
純ココア 30g
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
HMB 500mg 6錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
アスタキサンチン 10mg 2錠
夕食
ハンバーグ 2個
玄米入りご飯 1杯
炒めた玉ねぎ 30g
レンコンとえのきとわかめのみそ汁
トマト 3切れ
グリコ エクストラオキシドライブ 3錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
間食
トマト 2切れ
オプティメン 3錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
カルチニン 1g 3錠
就寝前
アスタキサンチン 10mg 2錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
ビタミンC 1000mg 5錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 10錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
HMB 500mg 6錠
カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
【薬の服用】
【午後21時50分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】