【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
玄米入りご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
舞茸と大根と油揚げのみそ汁
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 3錠
ビタミンC 1000mg 3錠
シリマリン 300mg 8錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
昼食
マルちゃん正麺 袋麺 中華そば
梅干し入りお粥
卵入りお粥
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
ビタミンC 1000mg 10錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
オプティメン 3錠
間食
ビタミンC 1000mg 5錠
HMB 500mg 12錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 4錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
缶詰 いわしの蒲焼き
バナナ 1本
卵入りお粥
AJINOMOTO ギョーザ 12個
ビタミンBコンプレックス
間食
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
ビタミンC 1000mg 5錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
就寝前
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 8錠
シリマリン 300mg 8錠
【薬の服用】
【午後23時50分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
