実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 380日目

【運動記録】

 

徒歩で4.6km移動しました(往復)

 

【食べたものリスト】

朝食

ご飯 1杯

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g

ヨーグルト

ブルーベリージャム

豆腐とえのきとわかめとみつばのみそ汁

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

7-keto 100mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠

オプティメン 3錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 40粒

アンドログラフィス 400mg 1錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

オプティメン 3錠

ナウフーズ アミノコンプリート 4錠

 

昼食

鯖の味噌煮弁当

ご飯 1杯