【運動記録】
徒歩で4.6km移動しました（往復）
【食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
豆腐とえのきとわかめとみつばのみそ汁
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 40粒
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
昼食
鯖の味噌煮弁当
ご飯 1杯
