【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
玄米入りご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
豆腐とえのきとわかめのみそ汁
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
アナボル5 2錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 3錠
間食
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
シリマリン 300mg 8錠
昼食
ほっともっと 牛すき海老重（もち麦ご飯）
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
ミルク金時アイス 1本
間食
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
夕食
伊藤園 理想のトマト 1杯
ピーマンの肉詰め 4個
玄米入りご飯 1杯
たまねぎと舞茸とわかめとみつばのみそ汁
アスパラガス
間食
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
玄米入りご飯 小盛1杯
リケン ノンオイルシーザーサラダドレッシング
冷凍 からあげ 4個
就寝前
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
アナボル5 2錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 8錠
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
シリマリン 300mg 8錠
【薬の服用】
メトホルミン850mgを1錠服用しました
【午後23時30分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
