実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 再529日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 2本

ヨーグルト

ブルーベリージャム

コーヒー牛乳 2杯

 

昼食

キャベ玉丼

 

夕食

卵とキムチを炒めたもの

ざるそば

生卵 1個

野菜かき揚げ

 

就寝前

アルファメン 4錠

L-グルタミン 1g 3錠

HMB 500mg 2錠

高純度クレアチン 1500mg 2錠

カルノシン 500mg 1錠

ニトロエクストリーム 4錠

NATROL アサイーベリーダイエット 4錠

 

【午前23時20分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:26歳
体脂肪率:27.7%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.4%
体重:87.85kg
基礎代謝:1880kcal
BMI:32.1

腹回り:99.5cm

 

【午前23時20分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.95kg
体脂肪率:肥満 28.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0

筋肉量:多い 60.00kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1839kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.2%
BMI:32.1

 

【午前23時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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