体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 2本
ヨーグルト
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
昼食
キャベ玉丼
夕食
卵とキムチを炒めたもの
ざるそば
生卵 1個
野菜かき揚げ
就寝前
アルファメン 4錠
L-グルタミン 1g 3錠
HMB 500mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
カルノシン 500mg 1錠
ニトロエクストリーム 4錠
NATROL アサイーベリーダイエット 4錠
【午前23時20分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:26歳
体脂肪率:27.7%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.4%
体重:87.85kg
基礎代謝:1880kcal
BMI:32.1
腹回り:99.5cm
【午前23時20分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.95kg
体脂肪率:肥満 28.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.00kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1839kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.2%
BMI:32.1
【午前23時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】