ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
生卵 3個
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブラックコーヒー 1杯
ギー+MCTオイル 10g
カボチャのみそ汁
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
オプティメン 3錠
スーパーカルノシン 500mg 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
昼食
玄米入りご飯 1杯
鮭茶漬けの素
間食
丸善ラーメン 味玉肉そば 糖質50%カット麺
夕食
焼き鮭 2切れ
納豆 1パック
玄米入りご飯 1杯
カボチャのみそ汁
キムチ
玄米入りご飯 1杯
冷凍 鯖のみぞれ煮
ロッテ チョコパイ 1個
就寝前
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
オプティメン 3錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
カルピス アミール 1錠
ユウキ製薬 まるごと明日葉青汁 3g 1包
エビオス錠 30錠
スーパーカルノシン 500mg 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
【午後23時30分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
