低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

鍛え直し 165日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

木綿豆腐 1丁

鰹節

ヨーグルト

オリゴ糖

ブラックコーヒー 2杯

 

昼食

オリーブオイルで揚げたさつまいも 8切れ

白麻婆豆腐

シーチキン

 

間食

ブラックコーヒー 1杯

 

夕食

大戸屋  もろみチキンの炭火焼き定食 五穀ご飯 大盛

 

就寝前 

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

アルファメン 4錠

アグマチン 750mg 1杯

アンセリン 3粒

 

【午前23時10分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 9月7日(土) 23:09

体重 90.30 kg

BMI 33.4

体脂肪率 22.40 %

筋肉量 66.40 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 87

内臓脂肪レベル 14.0

推定骨量 3.60 kg

体水分率 54.4 %

基礎代謝量 2040.0kcal

体内年齢 26才

実年齢 27歳

腹回り 101.5cm