低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

鍛え直し 167日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

ヨーグルト

オリゴ糖

ブラックコーヒー 2杯

えのきと豆腐とわかめのみそ汁

アルファメン 4錠

 

昼食

Asahi 100% APPLE

木綿豆腐 1丁

舞茸と豚肉の炒め物

プロセスチーズ 2個

スイカ 1切れ

冷凍 からあげ 3個

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

間食

シーチキン

親子丼の具

 

就寝前 

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

アルファメン 4錠

アグマチン 750mg 1杯

アンセリン 3粒

 

【午前22時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 9月9日(月) 22:25

体重 90.60 kg

BMI 33.5

体脂肪率 23.10 %

筋肉量 66.10 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 90

内臓脂肪レベル 14.0

推定骨量 3.60 kg

体水分率 52.9 %

基礎代謝量 2029.0kcal

体内年齢 27才

実年齢 27歳

腹回り 100cm