低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

鍛え直し 159日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

ヨーグルト

オリゴ糖

ブラックコーヒー 2杯

インスタントみそ汁

無水カフェイン 1g

 

昼食

焼きそば 1杯

 

夕食

ブラックコーヒー

鶏ひき肉と舞茸ときくらげの炒め物

木綿豆腐 1丁

鰹節

舞茸と冬瓜の鶏がらスープ

 

就寝前 

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

アルファメン 4錠

アグマチン 750mg 1杯

アンセリン 3粒

 

【午前22時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 9月1日(日) 22:40

体重 91.20 kg

BMI 33.7

体脂肪率 23.20 %

筋肉量 66.40 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 89

内臓脂肪レベル 14.0

推定骨量 3.60 kg

体水分率 53.0 %

基礎代謝量 2041.0kcal

体内年齢 27才

実年齢 27歳

腹回り 101cm