低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

鍛え直し 158日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

木綿豆腐 

梅昆布茶

ヨーグルト

オリゴ糖

ブラックコーヒー 2杯

インスタントみそ汁

無水カフェイン 1g

 

昼食

鯖の水煮とたまねぎとにんじんのカレー 2杯

 

夕食

青椒肉絲

豆腐と長ネギとしめじのみそ汁

 

就寝前 

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

アルファメン 4錠

スルフォラファン 250mg 1錠

アグマチン 750mg 1杯

アンセリン 3粒

 

【午前0時10分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 9月1日(日) 00:06

体重 91.90 kg

BMI 34

体脂肪率 23.70 %

筋肉量 66.50 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 86

内臓脂肪レベル 14.5

推定骨量 3.60 kg

体水分率 52.5 %

基礎代謝量 2044.0kcal

体内年齢 28才

実年齢 27歳

腹回り 102cm