ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
木綿豆腐 半丁
鰹節
ヨーグルト
オリゴ糖
ブラックコーヒー 2杯
ナッツ類 20g
青汁 1杯
無水カフェイン
昼食
漬けマグロ丼 1杯
鶏肉の焼き鳥のタレ焼き 50g
木綿豆腐 半丁
えのきと豆腐とわかめのみそ汁
夕食
肉味噌のかかった豆腐 1丁
親子丼の具
えのきと豆腐とわかめのみそ汁
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 1錠
アルファメン 4錠
アグマチン 750mg 1杯
アンセリン 3粒
【午前23時50分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 9月8日(日) 23:47
体重 90.00 kg
BMI 33.3
体脂肪率 22.70 %
筋肉量 66.00 kg
筋肉スコア 4
筋質点数 87
内臓脂肪レベル 14.0
推定骨量 3.60 kg
体水分率 53.7 %
基礎代謝量 2025.0kcal
体内年齢 27才
実年齢 27歳
腹回り 100.5cm
