低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

鍛え直し 166日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

木綿豆腐 半丁

鰹節

ヨーグルト

オリゴ糖

ブラックコーヒー 2杯

ナッツ類 20g

青汁 1杯

無水カフェイン

 

昼食

漬けマグロ丼 1杯

鶏肉の焼き鳥のタレ焼き 50g

木綿豆腐 半丁

えのきと豆腐とわかめのみそ汁

 

夕食

肉味噌のかかった豆腐 1丁

親子丼の具

えのきと豆腐とわかめのみそ汁

 

就寝前 

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

アルファメン 4錠

アグマチン 750mg 1杯

アンセリン 3粒

 

【午前23時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 9月8日(日) 23:47

体重 90.00 kg

BMI 33.3

体脂肪率 22.70 %

筋肉量 66.00 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 87

内臓脂肪レベル 14.0

推定骨量 3.60 kg

体水分率 53.7 %

基礎代謝量 2025.0kcal

体内年齢 27才

実年齢 27歳

腹回り 100.5cm