測定記録と絵の発表 4日目

↑午後16時10分ごろの写真です

 

骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしています

 

【今日の活動量】

 

【絵の発表】

モデル

【今日の食べたものリスト】

 

朝食

レーズンはちみつ玄米ブラン

生協の弁当（白米あり）

コーヒー牛乳

ミルクティー

ツナとインゲンのマヨ和え

 

昼食

ご飯 1杯

弁当用唐揚げ 2個

ほうれん草とベーコンの炒め物

のりっこチキン 2個

ミニトマト 1個

 

間食

ひなあられ

コーヒー牛乳 2杯

チキンラーメン

生卵 1個

高純度クレアチン 3g  2錠

HMB 1g 1錠

夕食

生協の弁当（おかずのみ）

大学芋 6個

餃子 12個

就寝前

寝てしまったために摂取せず

 

【午後16時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】

 

体年齢:42才

 

実年齢:23歳

 

体脂肪率:26.8%

 

内臓脂肪レベル:13

 

骨格筋率:33.9%

 

 体重:78.30kg

 

基礎代謝:1739kcal

 

BMI:30.0

 

腹回り:90cm

 

【午後16時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

 

体重:78.55kg

 

体脂肪率:軽肥満 23.3%

 

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

 

筋肉量:多い 57.10kg

 

筋質点数:高い 94点

 

体内年齢:26才

 

基礎代謝量:標準 1747kcal/日

 

推定骨量:多い 3.1kg

 

体水分率:57.5%

 

BMI:30.1

 

 【午後20時30分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】

 

体年齢:42才

 

実年齢:23歳

 

体脂肪率:26.9%

 

内臓脂肪レベル:13

 

骨格筋率:33.9%

 体重:77.75kg

 

基礎代謝:1730kcal

 

BMI:29.8

 

腹回り:90cm

 

【午後20時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

 

体重:77.95kg

 

体脂肪率:軽肥満 24.4%

 

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

 

筋肉量:多い 55.85kg

 

筋質点数:高い 92点

 

体内年齢:28才

 

基礎代謝量:標準 1709kcal/日

 

推定骨量:多い 3.1kg

 

体水分率:56.5%

 

BMI:29.9