↑午前9時20分ごろの写真です
骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしています
【今日の活動量】
【絵の発表】
【今日の絵の感想】
線画って本当に難しいね……漫画家とかイラストレーターはすごい
モデル
【今日の食べたものリスト】
朝食
生協の弁当（白米あり）
ごろっと大豆のグラノーラ
牛乳
コーヒー牛乳
ブルガリアヨーグルト 桃
昼食
キャベ玉丼
食パン 1枚
コーヒー牛乳
ケーキ 1個
HMB 1g 1錠
高純度クレアチン 3g 2錠
MYO-X バニラ味 10g
間食
カントリーマアム 玉露抹茶 2個
コーヒー牛乳
夕食
生卵 １個
日清 ソース焼きそば 太麺
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
エビオス錠 10錠
MCTオイル 5g
森永 カカオ70 ココア 10g
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ナイアシンアミド 500mg 1錠
牛乳
グリシン 10g
【午前8時50分ごろの一回目の測定（朝食後） OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:23歳
体脂肪率:28.1%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.0%
体重:79.05kg
基礎代謝:1741kcal
BMI:30.3
腹回り:92cm
【午前8時50分ごろの一回目の朝食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.25kg
体脂肪率:軽肥満 24.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.40kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1728kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 55.5%
BMI:30.4
【午後18時ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:23歳
体脂肪率:27.1%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:33.8%
体重:77.50kg
基礎代謝:1724kcal
BMI:29.7
腹回り:91cm
【午後18時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:77.70kg
体脂肪率:軽肥満 23.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 56.15kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1716kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:56.5%
BMI:29.8
【午後21時30分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:41才
実年齢:23歳
体脂肪率:25.1%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:35.0%
体重:78.70kg
基礎代謝:1759kcal
BMI:30.2
腹回り:91cm
【午後21時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.90kg
体脂肪率:軽肥満 22.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 57.65kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:25才
基礎代謝量:標準 1764kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 59.1%
BMI:30.3
