【運動記録】
徒歩で移動しました（往復4.6km）
【食べたものリスト】
朝食
玄米入りご飯 1杯
紅茶 1杯
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
えのきとわかめと長ネギのみそ汁
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
昼食
スープカレー弁当
ご飯 1杯
間食
日清 カップヌードル 鶏南蛮そば
難消化性デキストリン
イヌリン
柿の種 減塩 1パック
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
間食
食パン 1枚
シーチキン
マヨネーズ
就寝前
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
アナボル5 2錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 3錠
【薬の服用】
【午前0時10分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
