【運動記録】
徒歩で移動しました（往復4.6km）
【食べたものリスト】
朝食
玄米入りご飯 1杯
紅茶 1杯
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
えのきとわかめと長ネギのみそ汁
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
オプティメン 3錠
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
昼食
ロースカツ弁当
ご飯 1杯
間食
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 16粒
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
クルミ入り寒天羊羹 1切れ
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
マルちゃん正麺 袋麺 醤油
生卵 2個
就寝前
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
アナボル5 2錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 3錠
【薬の服用】
【午前23時10分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
