【運動記録】 徒歩で移動しました(往復4.6km) 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 紅茶 1杯 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 えのきとわかめと長ネギのみそ汁 カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠 7-keto 100mg 1錠 高純度クレアチン…
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