ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブラックコーヒー 2杯
長ネギとカブとしいたけとわかめのみそ汁
チキンラーメン
生卵 2個
morinaga ガトーショコラ 1個
間食
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
オプティメン 3錠
スーパーカルノシン 500mg 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
昼食
冷凍 トマトミートソースパスタ
冷凍 えびグラタン
冷凍 吉野家 焼き鳥丼の具
夕食
ハンバーグ 1個
茹でブロッコリー
たまねぎとわかめの鶏がらスープ
チキンラーメン
生卵 3個
Lシトルリン 1200mg 2錠
オプティメン 3錠
就寝前
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
オプティメン 3錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
カルピス アミール 1錠
ユウキ製薬 まるごと明日葉青汁 3g 1包
スーパーカルノシン 500mg 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
【薬の服用】
イブタモレン10mgを2錠服用しました
メラトニン10mgを2錠服用しました
【午前22時40分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
