低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

鍛え直し 152日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

ヨーグルト

オリゴ糖

ブラックコーヒー 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

 

間食

フルグラ 糖質25%カット

無水カフェイン 1g

 

昼食

ほっともっと ガパオライス 

 

間食

高カカオチョコレート 5個

豆大福 1個

 

夕食

ゴーヤチャンプル

豆腐とわかめのみそ汁

プロセスチーズ 2個

 

就寝前 

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

アルファメン 4錠

ベタイン 1000mg 1錠

スルフォラファン 250mg 2錠

精育支援サプリメント 4粒

アグマチン 750mg 1杯

カルピス アミール 4粒

アンセリン 3粒

 

【午前23時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 8月25日(日) 00:24

体重 92.30 kg

BMI 34.1

体脂肪率 23.30 %

筋肉量 67.10 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 85

内臓脂肪レベル 14.5

推定骨量 3.60 kg

体水分率 53.7 %

基礎代謝量 2066.0kcal

体内年齢 27才

実年齢 27歳

腹回り 101.5cm