ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
木綿豆腐
トマトミートソース
ヨーグルト
オリゴ糖
ブラックコーヒー 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天
無水カフェイン 1g
間食
チキンラーメン
とうがらし
生卵 1個
昼食
肉豆腐
オイルサーディン
高カカオチョコレート 10個
くるみ 20g
夕食
青椒肉絲
木綿豆腐
トマトミートソース
AJINOMOTO ギョーザ 6個
間食
チキンラーメン
とうがらし
豆乳
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 1錠
アルファメン 4錠
ベタイン 1000mg 1錠
スルフォラファン 250mg 2錠
精育支援サプリメント 4粒
アグマチン 750mg 1杯
カルピス アミール 4粒
アンセリン 3粒
【午前0時20分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 8月25日(日) 00:24
体重 93.20 kg
BMI 34.4
体脂肪率 24.40 %
筋肉量 66.80 kg
筋肉スコア 4
筋質点数 87
内臓脂肪レベル 15.0
推定骨量 3.60 kg
体水分率 51.5 %
基礎代謝量 2058.0kcal
体内年齢 29才
実年齢 27歳
腹回り 104cm
