低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

鍛え直し 179日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

目玉焼き 1枚

生協の弁当(おかずのみ)

えのきとわかめと豆腐のみそ汁

糸寒天

ヨーグルト

てんさいオリゴ糖

ブラックコーヒー 2杯

MCTオイル 10g

ナウフーズ シリマリン 450mg 3錠

ナウフーズ 80億の乳酸菌とビフィズス菌 2錠

黒烏龍茶 350ml 1本

りんご 1切れ

 

間食

納豆  1パック

高カカオチョコレート 6個

ビタミンBコンプレックス 15錠

 

昼食

木綿豆腐 2丁

肉味噌(豚)

豚肉と舞茸と赤パプリカの炒め物

ナウフーズ シリマリン 450mg 3錠

ナウフーズ 80億の乳酸菌とビフィズス菌 2錠

 

夕食

木綿豆腐 1丁

肉味噌(豚)

野菜炒め

さつまいもとえのきと油揚げのみそ汁

 

間食

ボディメンテ  1本

黒烏龍茶 350ml 1本

 

就寝前 

カルピス アミール 4錠

ナウフーズ シリマリン 450mg 3錠

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

アルファメン 4錠

アグマチン 750mg 1杯

アンセリン 3粒

ディアナチュラ 低分子コラーゲン 15錠

ナウフーズ Gr8ドフィラス 3錠

 

【午前0時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 9月22日(日) 00:20

体重 90.10 kg

BMI 33.3

体脂肪率 22.10 %

筋肉量 66.50 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 86

内臓脂肪レベル 14.0

推定骨量 3.60 kg

体水分率 55.0 %

基礎代謝量 2042.0kcal

体内年齢 26才

実年齢 27歳

腹回り 99cm