空腹時に生卵1個とMCTオイル5gを飲んでから
軽い運動（40分のウォーキング）をしたら
骨格筋率が35.8%→36.9%
体脂肪率が24.1%→22.3%
体重が72.3kg→72.8kg
に変化したことを報告しておきます
もしかしたら骨格筋率を増やして体脂肪率を下げたいなら
プロテインを飲むよりいいかもしれません
昨日は寝る前にも同様に
朝食前に体組成計で測定した結果
骨格筋率37.1%→35.4%
体脂肪率22.1%→25.4%
体重72.8kg→72.3kg
と骨格筋率がかなり低下しにくい結果になりました（起床時は34%台になってることが普通）
参考になれば
