最近腕立てをしているとバランスが崩れているのを感じているので右上腕の太さと左上腕の太さを記録しておくことにしましたあと前日に食べまくると腹周りがひどいことになるので（今日の写真はひどい）それを諌めるために腹回りの記録を残します両手の上腕の…

↑午前10時50分ごろのだらしない写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます高脂質の食品と野菜とタンパク質を中心に糖質をなるべく控える食生活に変更しています（最近は…