【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
玄米入りご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
わかめとキャベツのみそ汁
アスタキサンチン 10mg 2錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 10錠
カリゴールド コロストラム 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
TMG 1000mg 1錠
ビタミンD3 125mcg 16錠
カルニチン 1g 3錠
クロロフィル 100mg 2錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
AAKG 3500mg 3錠
アグマチン 750mg 1杯
オプティメン 3錠
エゾウコギ 500mg 2錠
昼食
チキン南蛮宮崎風弁当
ご飯 200g
間食
マルちゃん カップヌードル シーフード
クラッカー
ブルーベリージャム
黒糖
ポッカレモン
焼き鮭 1切れ
