【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
玄米入りご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
じゃがいもとわかめと豆腐のみそ汁
アスタキサンチン 10mg 2錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
カリゴールド コロストラム 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
TMG 1000mg 1錠
ビタミンD3 125mcg 16錠
カルニチン 1g 3錠
クロロフィル 100mg 2錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
AAKG 3500mg 3錠
アグマチン 750mg 1杯
オプティメン 3錠
エゾウコギ 500mg 2錠
昼食
豚肉とじゃがいもとたまねぎの塩麹炒め
マルちゃん クッタ シーフード
夕食
ご飯 1杯
鰹節
AJINOMOTO ギョーザ 12個
生協の弁当（おかずのみ）
【薬の服用】
【午前7時20分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
