【運動記録】
腕立て伏せを50回やりました
【食べたものリスト】
朝食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
カルボナーラ 260g
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
しいたけと大根とわかめのみそ汁
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ビタミンC 1000mg 5錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
HMB 500mg 12錠
純ココア 30g
レスベラトロール 500mg 5錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 2錠
間食
レスベラトロール 500mg 5錠
食パン 1枚
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
昼食
豚肉の生姜焼き
玄米入りご飯 1杯
間食
レスベラトロール 500mg 5錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
ナウフーズ アミノコンプリート 12錠
オプティメン 3錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
オプティメン 3錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
レスベラトロール 500mg 5錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
スクランブルエッグ（卵2個分）
ひと口高野豆腐 7個
参鶏湯
夕食
ボイルほたていか 20匹
焼き鮭 1切れ
玄米入りご飯 1杯
就寝前
アスタキサンチン 10mg 2錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
ビタミンC 1000mg 5錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 10錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
HMB 500mg 6錠
【薬の服用】
【午後21時20分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
