【運動記録】
バーンマシン2(3.7kg)で20分間運動しました
【食べたものリスト】
朝食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
とろけるチーズをのせたトースト
皮ごと食べられるぶどう 20個
スクランブルエッグ(卵2個分)
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
舞茸と豆腐とわかめのみそ汁
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ビタミンC 1000mg 5錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
HMB 500mg 12錠
純ココア 30g
レスベラトロール 500mg 5錠
間食
ビタミンC 1000mg 5錠
レスベラトロール 500mg 5錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
フレンチトースト
AJINOMOTO ギョーザ 12個
昼食
鶏づくし御膳弁当
間食
ブラックコーヒー 1杯
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
レスベラトロール 500mg 5錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
夕食
ブラックコーヒー 1杯
鶏胸肉とブロッコリーとしめじのみそマヨネーズ炒め
ナウフーズ アミノコンプリート 12錠
オプティメン 3錠
HMB 500mg 6錠
間食
ライ麦食パン 1枚
ナウフーズ アミノコンプリート 12錠
オプティメン 3錠
レスベラトロール 500mg 5錠
ギー+MCTオイル 20g
就寝前
ギー+MCTオイル 10g
アスタキサンチン 10mg 2錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 12錠
オプティメン 3錠
ビタミンC 1000mg 5錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 10錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
HMB 500mg 6錠
【薬の服用】
【午後22時50分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】