実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 397日目

【運動記録】

 

スローインレッグレイズを20回やりました

 

バーンマシン2(3.7kg)で20分間運動しました

 

【食べたものリスト】

朝食

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

とろけるチーズをのせたトースト

皮ごと食べられるぶどう 20個

スクランブルエッグ(卵2個分)

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g

ヨーグルト

オリゴ糖

ブルーベリージャム

舞茸と豆腐とわかめのみそ汁

7-keto 100mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠

オプティメン 3錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

アンドログラフィス 400mg 1錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

ビタミンC 1000mg 5錠

オキソロイヤルゴールドA 4錠

HMB 500mg 12錠

純ココア 30g

レスベラトロール 500mg 5錠

 

間食

ビタミンC 1000mg 5錠

レスベラトロール 500mg 5錠

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

フレンチトースト

AJINOMOTO ギョーザ 12個

 

昼食

鶏づくし御膳弁当

 

間食

ブラックコーヒー 1杯

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠

オキソロイヤルゴールドA 4錠

レスベラトロール 500mg 5錠

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

 

夕食

ブラックコーヒー 1杯

鶏胸肉とブロッコリーとしめじのみそマヨネーズ炒め

ナウフーズ アミノコンプリート 12錠

オプティメン 3錠

HMB 500mg 6錠

 

間食

ライ麦食パン 1枚

ナウフーズ アミノコンプリート 12錠

オプティメン 3錠

レスベラトロール 500mg 5錠

ギー+MCTオイル 20g

 

就寝前

ギー+MCTオイル 10g

アスタキサンチン 10mg 2錠

7-keto 100mg 1錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

ナウフーズ アミノコンプリート 12錠

オプティメン 3錠

ビタミンC 1000mg 5錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 10錠

LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠

TMG 1000mg 1錠

レスベラトロール 500mg 5錠

HMB 500mg 6錠

 

【薬の服用】

 

 

 

【午後22時50分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】

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