ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
生卵 2個
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
えのきと長ネギのみそ汁
昼食
レトルト 牛豚キーマカレー
ご飯 1杯
ホールトマトとじゃがいもとにんじんのスクランブルエッグ（卵4個分）
柿の種 減塩 2パック
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
間食
柿の種 減塩 1パック
AJINOMOTO ギョーザ 12個
就寝前
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
スーパーカルノシン 500mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
オプティメン 3錠
エビオス錠 50錠
【午後23時30分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
