身長を諦めきれない人のメモ帳

ダイエットをしています 現在164.3cmです

鍛え直し 254日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

スクランブルエッグ(卵2個分)

ヨーグルト

てんさいオリゴ糖

ブルーベリージャム

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g 

ナウフーズ TMG(トリメチルグリシン)1000mg 1錠

スーパーカルノシン 500mg 1錠

7-keto 100mg 1錠

オプティメン 3錠

 

昼食

 

間食

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

就寝前

卵かけ玄米ご飯(卵3個分)

ナウフーズ TMG(トリメチルグリシン)1000mg 1錠

スーパーカルノシン 500mg 1錠

7-keto 100mg 1錠

オプティメン 3錠

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 2錠

 

【午前1時ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】

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