実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 254日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

スクランブルエッグ(卵2個分)

ヨーグルト

てんさいオリゴ糖

ブルーベリージャム

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g 

ナウフーズ TMG(トリメチルグリシン)1000mg 1錠

スーパーカルノシン 500mg 1錠

7-keto 100mg 1錠

オプティメン 3錠

 

昼食

 

間食

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

就寝前

卵かけ玄米ご飯(卵3個分)

ナウフーズ TMG(トリメチルグリシン)1000mg 1錠

スーパーカルノシン 500mg 1錠

7-keto 100mg 1錠

オプティメン 3錠

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 2錠

 

【午前1時ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】

f:id:Androtest:20191206010355j:image

f:id:Androtest:20191206010547j:image

f:id:Androtest:20191206010601p:image

f:id:Androtest:20191206010610p:image