ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
木綿豆腐 1丁
鰹節 1パック
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブルーベリージャム
ゆで卵 1個
ブラックコーヒー 2杯
MCTオイル 10g
ミルクスチル（シリマリン） 175mg 3錠
インスタントみそ汁
糸寒天
間食
ナウフーズ ビタミンC 1000mg 3錠
缶詰 あんみつ
ビタミンBコンプレックス 30錠
ナウフーズ ビタミンC 1000mg 3錠
ミルクスチル（シリマリン） 175mg 3錠
昼食
ほっともっと カルビ焼肉弁当（おかずのみ）
玄米ご飯 1杯
ナウフーズ ビタミンC 1000mg 3錠
間食
セブンティーンアイス ホワイト&マカダミア
豆乳を入れた紅茶 1杯
ナウフーズ ビタミンC 1000mg 3錠
夕食
刺身パック
AJINOMOTO ギョーザ 8個
木綿豆腐 1丁
厚揚げとえのきのみそ汁
間食
黒にんにく 2片
ナウフーズ ビタミンC 1000mg 3錠
ミルクスチル（シリマリン） 175mg 3錠
ヨーグルト 20g
てんさいオリゴ糖
明日葉 青汁粒 20粒
ナウフーズ ビタミンC 1000mg 3錠
就寝前
ナウフーズ ビタミンC 1000mg 3錠
カルピス アミール 4錠
ミルクスチル（シリマリン） 175mg 3錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 1錠
アルファメン 4錠
アグマチン 750mg 1杯
アンセリン 3粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 15錠
ナウフーズ シナモンバーク 600mg 2錠
【薬の服用】
ヨクイノーゲンホワイト錠を4錠服用しました
ヨクイノーゲンホワイト錠を4錠服用しました（二回目）
