プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
アトルバスタチン10mgを就寝前に服用しています
コエンザイムq10で副作用を緩和しています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
舞茸とわかめと豆腐のみそ汁
昼食
冷凍 からあげ 8個
チョコアイスバー 2本
冷凍 ボロネーゼ
コーヒー牛乳
キャラメルコーン 1袋
バナナ 1本
果実まるごとゼリー ぶどう
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
間食
ほうれん草のソテー 2房分
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 30錠
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
ピクノジェノール 100mg 1錠
Neocell スーパーコラーゲン＋C 6錠
ベタイン 1000mg 1錠
NOW 甲状腺エナジー 2錠
DHC コエンザイムq10 2粒
カゼインミセルプロテイン 100g
【薬の服用】
イブタモレン10mgを1錠服用しました
アトルバスタチン10mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午後23時20分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 6月4日(火) 23:31
体重 94.40 kg
BMI 34.7
体脂肪率 23.70 %
筋肉量 68.40kg
筋肉スコア 4
筋質点数 90
内臓脂肪レベル 15.0
推定骨量 37.0 kg
体水分率 53.4 %
基礎代謝量 2111.0kcal
体内年齢 27才
実年齢 27歳
腹回り 106cm
