低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

鍛え直し 96日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

 

GH-Creation EXを検証しています

 

アトルバスタチン5mgを就寝前に服用しています

 

コエンザイムq10で副作用を緩和しています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ゆで卵 2個

ヨーグルト

ブルーベリージャム 

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

りんご 2切れ

 

昼食

外食 上ひつまぶし 

 

夕食

親子丼 1杯

 

間食

ハーゲンダッツ グリーンティー 1個 

カゼインミセルプロテイン 100g

 

間食

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

GH-Creation EX 3粒

アルファメン 4錠

ベタイン 1000mg 1錠

スルフォラファン 250mg 2錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒

ピクノジェノール 100mg 1錠

Neocell スーパーコラーゲン+C 6錠

エビオス錠 30錠

DHC コエンザイムq10 2粒

 

【薬の服用】

 

イブタモレン10mgを1錠服用しました

 

アトルバスタチン5mgを半錠服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午前22時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 6月30日(日) 23:04

体重 92.50 kg

BMI 34.2

体脂肪率 23.80 %

筋肉量 66.80 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 87

内臓脂肪レベル 14.5

推定骨量 3.60 kg

体水分率 52.2 %

基礎代謝量 2057.0kcal

体内年齢 28才

実年齢 27歳

腹回り 103cm