実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 99日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

 

GH-Creation EXを検証しています

 

アトルバスタチン5mgを就寝前に服用しています

 

コエンザイムq10で副作用を緩和しています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ご飯 1杯

ヨーグルト

ブルーベリージャム 

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

 

昼食

トマトミートソースパスタ 大盛 1杯

冷凍 からあげ 7個

しっとりチョコ 1袋

 

間食

コープヌードル シーフード 1個

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

間食

カゼインミセルプロテイン 100g

エビオス錠 30錠

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

GH-Creation EX 3粒

アルファメン 4錠

ベタイン 1000mg 1錠

スルフォラファン 250mg 2錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 3粒

ピクノジェノール 100mg 1錠

Neocell スーパーコラーゲン+C 6錠

エビオス錠 30錠

DHC コエンザイムq10 2粒

 

【薬の服用】

 

イブタモレン10mgを1錠服用しました

 

アトルバスタチン5mgを半錠服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午前22時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 7月3日(水) 22:21

体重 92.70 kg

BMI 34.3

体脂肪率 23.40 %

筋肉量 67.30 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 88

内臓脂肪レベル 14.5

推定骨量 3.70 kg

体水分率 53.6 %

基礎代謝量 2073.0kcal

体内年齢 27才

実年齢 27歳

腹回り 104cm