【運動記録】 徒歩で4.6km移動しました（往復） 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージャム 豆腐とえのきとわかめとみつばのみそ汁 カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠 7-keto 100mg …