身長を諦めきれない人のメモ帳

ダイエットをしています 現在164.3cmです

鍛え直し 160日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

木綿豆腐 1丁

鰹節

ヨーグルト

オリゴ糖

ブラックコーヒー 2杯

インスタントみそ汁

無水カフェイン 1g

 

昼食