ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
木綿豆腐 1丁
鰹節 1パック
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
蜂蜜いちじくジャム
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
里芋と舞茸とわかめのみそ汁
ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
木綿豆腐 1丁
鰹節 1パック
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
蜂蜜いちじくジャム
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
里芋と舞茸とわかめのみそ汁