鍛え直し 144日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

六角棒20kgを振れるように頑張っています

【運動記録】

【食べたものリスト】

朝食

ご飯 1杯

土佐の赤カツオニンニク

バナナ 1本

ヨーグルト

ブルーベリージャム 

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

昼食

冷凍 ごぼうおこわとタルタル白身魚のフライ

ご飯 1杯

土佐の赤カツオニンニク

間食

高カカオチョコレート 7個

夕食

焼きそば 1杯

ご飯 1杯

間食

チキンラーメン

生卵 1個