プロテインを毎日摂取して鍛え直しています 六角棒20kgを振れるように頑張っています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 昼食 外食 サーロインス…
血管年齢18歳です
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