ダイエットのメモ帳

ダイエットをしています 現在164.3cmです

鍛え直し 117日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

 

GH-Creation EXを検証しています

 

六角棒20kgを振れるように頑張っています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

ご飯 1杯

キムチ

ヨーグルト

ブルーベリージャム 

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

 

昼食

カルボナーラ 1皿

 

間食

日清 カップヌードル しょうゆ

麦スナック

牛乳

 

夕食

海鮮巻き 6個

助六 1個

ネギトロ巻き 3個

ミルクオニオンスープ 1個