鍛え直し 123日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

GH-Creation EXを検証しています

六角棒20kgを振れるように頑張っています

【運動記録】

六角棒20kgでエクササイズしています

【食べたものリスト】

朝食

ご飯 1杯

ヨーグルト

ブルーベリージャム 

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

缶詰 いわしの醤油煮

昼食

鯖の水煮とニンニクとショウガと玉ねぎとにんじんのカレー

ご飯 1杯

夕食

ビビンバ 1杯