プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
六角棒20kgを振れるように頑張っています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
セブンイレブン 豚肉味噌おにぎり
セブンイレブン ソースカツサンド 1切れ
バナナ 1本
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
昼食
海鮮巻き 6個
ざるそば
惣菜 海老の天ぷら 2本
夕食
海鮮巻き 3個
AJINOMOTO ギョーザ 8個
日清 カップヌードル シーフード
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 1錠
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
ベタイン 1000mg 1錠
スルフォラファン 250mg 2錠
ピクノジェノール 100mg 1錠
精育支援サプリメント 4粒
エビオス錠 30錠
アグマチン 750mg 1杯
カルピス アミール 4粒
アンセリン 3粒
【午後23時40分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 8月4日(日) 23:36
体重 95.10 kg
BMI 35.1
体脂肪率 24.70 %
筋肉量 67.90 kg
筋肉スコア 4
筋質点数 84
内臓脂肪レベル 15.0
推定骨量 3.70 kg
体水分率 52.0 %
基礎代謝量 2098.0kcal
体内年齢 29才
実年齢 27歳
腹回り 105cm
