低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

鍛え直し 131日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

 

GH-Creation EXを検証しています

 

六角棒20kgを振れるように頑張っています

 

【運動記録】

 

【食べたものリスト】

朝食

セブンイレブン 豚肉味噌おにぎり

セブンイレブン ソースカツサンド 1切れ

バナナ 1本

ヨーグルト

ブルーベリージャム 

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

 

昼食

海鮮巻き 6個

ざるそば

惣菜 海老の天ぷら 2本

 

夕食

海鮮巻き 3個

AJINOMOTO ギョーザ 8個

日清 カップヌードル シーフード

 

就寝前 

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

GH-Creation EX 3粒

アルファメン 4錠

ベタイン 1000mg 1錠

スルフォラファン 250mg 2錠

ピクノジェノール 100mg 1錠

精育支援サプリメント 4粒

エビオス錠 30錠

アグマチン 750mg 1杯

カルピス アミール 4粒

アンセリン 3粒

 

【午後23時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 8月4日(日) 23:36

体重 95.10 kg

BMI 35.1

体脂肪率 24.70 %

筋肉量 67.90 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 84

内臓脂肪レベル 15.0

推定骨量 3.70 kg

体水分率 52.0 %

基礎代謝量 2098.0kcal

体内年齢 29才

実年齢 27歳

腹回り 105cm