↑午後22時40分ごろの写真です
プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
【運動記録】
桜の花見に行って1万歩程度歩きました
【食べたものリスト】
朝食
鮭フレークのピザトースト
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
トマトスクランブルエッグ
昼食
ファミマ おにぎり 紅鮭
ファミマ 焼き鳥 もも 塩だれ 1本
たこ焼き 4個
間食
カップ麺 鴨だしそば
コーヒー牛乳
食パン 1枚
オリゴ糖
マイクポップコーン バター醤油 1袋
ミルクティー
夕食
トマトとレタスとツナのサラダ
チキンラーメン
寒天ゼリー オレンジ
大根とにんじんとレンコンと舞茸のみそ汁
【午前19時ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 4月6日(土) 19:03
体重 91.10kg
BMI 33.7
体脂肪率 23.80 %
筋肉量 65.80kg
筋肉スコア 4
筋質点数 91
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.60kg
体水分率 51.9 %
基礎代謝量 2023.0kcal
体内年齢 28才
実年齢 27歳
腹回り 104cm
