プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
【運動記録】
徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
舞茸と小松菜と豆腐のみそ汁
昼食
ファミマ もっちパン（ミート＆チーズ）
ファミマ フィッシュバーガー
ファミマ 大きなベーコンチーズフランス
ファミマ 北海道産小豆のつぶあんぱん
ファミマ 香ばし生地のクッキーシュー
間食
ミルクチョコビスケット
黒棒 2本
コーヒー牛乳
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 30錠
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
ピクノジェノール 100mg 1錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
就寝前
GH-Creation EX 3粒
カゼインミセルプロテイン 100g
【薬の服用】
イブタモレン10mgを1錠服用しました
【午後23時50分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 4月26日(金) 23:51
体重 92.20kg
BMI 34.1
体脂肪率 23.30 %
筋肉量 67.10kg
筋肉スコア 4
筋質点数 84
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.60kg
体水分率 53.5 %
基礎代謝量 2065.0kcal
体内年齢 27才
実年齢 27歳
腹回り 101.5cm
