虚無のメモ帳

ダイエットをしています

鍛え直し 5日目

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↑正午12時ごろの写真です

 

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

 

GH-Creation EXを検証しています

 

【運動記録】

 

自転車で6km(往復)移動しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

あんことオリゴ糖のかかったホットケーキ

ヨーグルト 

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

 

昼食

トマトミートソースパスタ

 

夕食

炊き込みご飯 1杯

豚汁 1杯

缶詰 いわしの蒲焼き

 

間食

カゼインミセルプロテイン 100g

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg

MSM 1錠 1000mg

GH-Creation EX 3粒 

アルファメン 4錠

エビオス錠  30錠

レスベラトロール 濃縮粒 80mg 3粒

スルフォラファン 250mg 2錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒

ピクノジェノール 100mg 1錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

 

【午前11時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 3月31日(日) 11:49

体重 90.90kg

BMI 33.6

体脂肪率 23.40 %

筋肉量 66.10kg

筋肉スコア 4

筋質点数 97

内臓脂肪レベル 14.0

推定骨量 3.60kg

体水分率 52.5 %

基礎代謝量 2030.0kcal

体内年齢 28才

実年齢 27歳

 

【午前0時ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 3月31日(日) 23:57

体重 91.40kg

BMI 33.8

体脂肪率 23.60 %

筋肉量 66.20kg

筋肉スコア 4

筋質点数 95

内臓脂肪レベル 14.5

推定骨量 3.60kg

体水分率 52.5 %

基礎代謝量 2036.0kcal

体内年齢 28才

実年齢 27歳