体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g 16錠 アルファメン 4錠 L-グルタミン 1g 3錠 HMB…
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