↑午後16時30分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました【今日の食べたものリスト】朝食オニオンスープヨーグルト R-1 ドリンクタイプ冷凍 ミックスピザ鶏肉の照り焼きご…

↑午後17時ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】※カロリズム紛失中です【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（白米あり）ゆずこしょうふりかけコーヒー牛乳ミルク…

↑午後16時30分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】今日は精神的に不調で運動しませんでした すいません【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（白米あり）コーヒー牛乳りんご昼食宅配弁当し…

最近太ってきていますが 問題はそこではなく見た目の問題ではなく身体の中身の方の問題で 運動をかなりしても なぜか内臓脂肪が落ちないという体質 普通は運動をすると皮下脂肪より内臓脂肪が先に落ちるはずなのに こびりついたカビのごとく 全く落ちない 内…

↑午後16時40分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】※遅くなって申し訳ないです【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました腕立て伏せを50回やりました【今日の食べたものリスト】朝食冷凍 ピザ生協の弁当（おか…

↑午後17時ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました【今日の食べたものリスト】朝食みかん 1個コーヒー牛乳昼食宅配弁当あさり風味のみそ汁ブラックの缶コーヒー間食カラ…

↑午前9時ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました【今日の食べたものリスト】朝食レーズン食パンコーヒー牛乳磯部巻き間食スープヌードル シーフード昼食焼き鮭ご飯 1杯…

↑午前11時50分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました【今日の食べたものリスト】朝食レーズン食パン 2枚ご飯 1杯焼きたらこインスタントみそ汁黒豆コーヒー牛乳昼食レ…

↑午前10時50分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました【今日の食べたものリスト】朝食えびのかき揚げお雑煮 餅3個入り鯛の尾頭付き玉子焼き伊達巻かまぼこ昆布のニシン…