↑午前9時ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました【今日の食べたものリスト】朝食レーズン食パンコーヒー牛乳磯部巻き間食スープヌードル シーフード昼食焼き鮭ご飯 1杯…