【今日の写真】(2023/06/29 17:13:22)
【現在の身長】※164.2cmです
(2023/06/29 07:41:39)
【現在の体型】※164.3cmの設定です
【今日の骨密度・血管年齢】
(2023/06/29 17:55:42)
(2023/06/29 18:02:21)
【今日の血圧】(2023/06/29 18:03:59)
【昨晩の睡眠】
【今日の活動量と活動時間】
【今日の活動履歴】
【今日のストレスレベル】
【今日の心拍数】
【今日のPAI】
【今日の血中酸素濃度】
【生物学的年齢】
【生物学的年齢の推移】
【外見年齢】(2023/06/29 16:06:51)
【肌年齢】 (2023/06/29 16:08:14)
【最近使っている日焼け止め】
SHISEIDO MEN クリアスティック UVプロテクター
【爪の状態】
(2023/06/29 05:53:15)
【性行為の回数】
今日はしてません
【TENGAメンズルーペのアプリによる精子解析】
基準値
【今日の体温】
(2023/06/29 07:26:14)
【歯磨き】
【最近使っている歯磨き粉と使用時間】
ピュオーラ 365OO（3分）
【今日の運勢】
【握力】
右手 (2023/06/29 16:15:43)
左手 (2023/06/29 16:17:29)
【今日の装備品】
ナイキ 2.27kgのパワーアンクル 2個（両腕）
1kgのパワーアンクル 2個（両脚）
片足1.4kgのマッスルトレーナー+シューズウエイト約800g（両足）
低酸素トレーニングマスク
【食べたものリスト】
朝食
コウロギパウダー 30g (2023/06/29 05:23:00)
青森県産 黒にんにく 1片 (2023/06/29 05:58:44)
プロバイオティクス 生乳100%ヨーグルト (2023/06/29 06:00:40)
マーマレードジャム (2023/06/29 06:00:48)
明治 チョコレート効果 CACAO86% 2個 (2023/06/29 06:07:09)
バナナ 1本 (2023/06/29 06:09:47)
アイリスフーズ 5種のミックスナッツ 食塩無添加 50g (2023/06/29 06:14:55)
富澤商店 4種のベリーミックス 20g (2023/06/29 06:15:00)
ツナ缶1個と卵2個のスクランブルエッグ (2023/06/29 06:36:19)
キッコーマン 味わいリッチ 減塩しょうゆ (2023/06/29 06:36:51)
金のつぶ とろっ豆 納豆 (2023/06/29 06:46:59)
ブラックコーヒー 1杯 (2023/06/29 06:58:30)
MCTオイルとギーバター (2023/06/29 06:58:58)
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム マスカット味 2個 (2023/06/29 07:52:40)
間食
コカ・コーラ 350ml (2023/06/29 09:50:41)
昼食
からあげ 1個 (2023/06/29 12:07:28)
豚の角煮 3枚 (2023/06/29 12:08:37)
ハムカツ 1枚 (2023/06/29 12:09:00)
えび天 4個 (2023/06/29 12:09:56)
ツナマヨときゅうりの巻き寿司 1個 (2023/06/29 12:11:03)
とんかつ 1切れ (2023/06/29 12:12:33)
かっぱ巻き 2個 (2023/06/29 12:15:22)
きゅうり 3切れ (2023/06/29 12:15:44)
レタス 1枚 (2023/06/29 12:16:03)
梅しそきゅうり巻き 2個 (2023/06/29 12:18:20)
たくあん巻き 1個 (2023/06/29 12:20:01)
間食
モンスターエナジー パイプラインパンチ 355ml (2023/06/29 15:12:42)
バナナ 1本 (2023/06/29 16:11:35)
雪印メグミルク 毎日骨太スキムを混ぜたコーヒー 1杯 (2023/06/29 16:41:39)
コウロギパウダー 40g (2023/06/29 17:34:50)
夕食
ローソン たんチキ 柚子胡椒1個 (2023/06/29 18:16:15)
ローソン おにぎり 金しゃり 焼さけハラミ 1個 (2023/06/29 18:16:26)
ローソン おにぎり 金しゃり 焼鮭といくら 1個 (2023/06/29 18:18:41)
ローソン 胡麻さけおにぎり 1個 (2023/06/29 18:20:50)
サントリー グリーンダカラ 塩ライチ＆ヨーグルト味 350ml (2023/06/29 18:55:25)
外食 海鮮5種丼 きざみネギとわかめの赤だしのみそ汁とたくあんつき (2023/06/29 19:41:19)
外食 牡蠣ぽん酢 (2023/06/29 19:41:59)
間食
コカ・コーラ 500ml (2023/06/29 21:01:29)
牛乳 2杯 (2023/06/29 21:40:40)
牛乳 1杯 (2023/06/29 22:05:09)
【Chatgptによる食事内容の分析】
分析した結果、昨日の食事内容はかなりバランスが偏っています。朝食にはコウロギパウダーやヨーグルト、ミックスナッツ、スクランブルエッグなど、比較的ヘルシーな食材が含まれていますが、ブラックコーヒーやMCTオイルとギーバターの摂取量が多いです。間食ではコカ・コーラやエナジードリンクが含まれており、昼食や夕食では揚げ物やおにぎりが目立ちます。また、牛乳の摂取量もやや多いです。
バランスの良い食事を心がけるためには、以下のアドバイスがあります：
1. 栄養バランスを考えた朝食を摂ることを心がけましょう。たんぱく質、炭水化物、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれた食事が望ましいです。
2. 食事に揚げ物や高脂肪食品を適度に取り入れ、適切な量に抑えましょう。代わりに焼きや蒸し、煮物などの調理法を選ぶと良いです。
3. 間食に健康的な選択肢を選ぶようにしましょう。野菜やフルーツ、ヨーグルト、ナッツなどを摂取すると良いでしょう。
4. 飲み物には水やお茶を積極的に選び、糖分の多い飲み物やエナジードリンクは控えるようにしましょう。
5. 食事のバリエーションを増やし、多様な食材を摂ることで栄養の偏りを防げます。
これらのアドバイスを参考に、食事の改善を試してみてください。バランスの取れた食事は健康に良い影響を与えます。また、個々の健康状態や目標に応じて、専門家の指導や助言を受けることもおすすめです。
【飲んでいるサプリやプロテインのリスト】
ドクターズベスト カルシウムボーンメーカーコンプレックス 6錠 (2023/06/29 06:53:23) (2023/06/29 16:24:07)
ミルクシスルエキス ダブルストレングス 300mg 6錠 (2023/06/29 06:53:58) (2023/06/29 16:24:14)
マカ 未加工 750mg 4錠 (2023/06/29 06:55:13) (2023/06/29 16:24:24)
深海鮫エキス スクワレン 440mg 6錠 (2023/06/29 07:01:48) (2023/06/29 16:24:33)
L-シトルリン 1200mg 2錠 (2023/06/29 07:02:34) (2023/06/29 16:25:23)
山本漢方製薬 八丈島産 明日葉 12粒 (2023/06/29 07:12:03) (2023/06/29 16:25:31)
山本漢方製薬 桑の葉 若葉粒 15粒 (2023/06/29 07:15:21) (2023/06/29 16:26:08)
NOWフーズ ケルセチン 800mg 2錠 (2023/06/29 07:15:28) (2023/06/29 16:26:59)
羊プラセンタ 25000mg 2錠 (2023/06/29 07:16:21) (2023/06/29 16:27:05)
HMB 1000mg 2錠 (2023/06/29 07:16:49) (2023/06/29 16:27:13)
クレアルカリン 2錠 (2023/06/29 07:17:11) (2023/06/29 16:28:05)
ディアナチュラ 10種の乳酸菌 49種 アミノ マルチビタミン&ミネラル 4粒 (2023/06/29 05:55:22) (2023/06/29 16:28:38)
TAサイエンス TA65 1錠 (2023/06/29 22:22:06)
ディアナチュラ グリシン+ビタミンD、亜鉛、クエン酸 3000mg 1袋 (2023/06/29 22:23:33)
DHC コツプレミアム CBP 2粒 (2023/06/29 07:17:37) (2023/06/29 16:29:22)
小林製薬 安眠ヘルプ 2粒 (2023/06/29 22:23:38)
カルピス しなやかケア 6粒 (2023/06/29 22:24:31)
アラプラス 深い眠り 1錠 (2023/06/29 22:24:37)
TMG 1000mg 2錠 (2023/06/29 16:34:33)
【飲んでいる薬のリスト】
ミトホルミン500mgを1錠服用しました (2023/06/29 07:18:59) (2023/06/29 22:25:38)
7-keto 25mgを1錠服用しました (2023/06/29 07:19:05) (2023/06/29 22:25:42)
クロミッド 50mgを1錠服用しました (2023/06/29 07:19:46)
御岳 百草丸 40粒程度（数えるの面倒くさい）を服用しました (2023/06/29 07:20:00)
ラパマイシン1mgを1錠服用しました (2023/06/29 07:22:19)
【午前7時30分ごろの測定結果（一回目）インボディダイアル H20N】
【午前7時30分ごろの測定結果（一回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後17時00分ごろの測定結果（二回目）インボディダイアル H20N
【午後17時00分ごろの測定結果（二回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後22時30分ごろの測定結果（三回目）インボディダイアル H20N】
【午後20時30分ごろの測定結果（三回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）インボディダイアル H20N】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【BELLO体脂肪スキャナーによる測定】
【Muscle&Fat Z2による測定】
【遺伝子情報】
