【今日の写真】(2023/06/30 18:22:44)
【現在の身長】※164.0cmです (2023/06/30 07:25:00)
【現在の体型】※身長164.0cmの設定です
【今日の骨密度・血管年齢】
【今日の血圧】
【昨晩の睡眠】
【今日の活動量と活動時間】
【今日の活動履歴】
【今日のストレスレベル】
【今日の心拍数】
【今日のPAI】
【今日の血中酸素濃度】
【生物学的年齢】
【生物学的年齢の推移】
【外見年齢】(2023/06/30 06:10:07)
【肌年齢】
(2023/06/30 07:23:35)
【最近使っている日焼け止め】
SHISEIDO MEN クリアスティック UVプロテクター
【爪の状態】
(2023/06/30 05:08:43)
【性行為の回数】
【TENGAメンズルーペのアプリによる精子解析】※精子の霊圧が消えた…ラパマイシンの副作用ですね…
基準値
【今日の体温】
【歯磨き】
【最近使っている歯磨き粉と使用時間】
ピュオーラ 365OO（合計4分）
【今日の運勢】
【握力】
右手 (2023/06/30 18:26:10)
左手 (2023/06/30 18:27:54)
【今日の装備品】
外出していません
【食べたものリスト】
朝食
牛乳 1杯 (2023/06/30 04:24:43)
コウロギパウダー 30g (2023/06/30 05:02:52)
ブラックコーヒー 1杯 (2023/06/30 05:35:38)
MCTオイルとギーバター (2023/06/30 05:36:27)
バナナ 1本 (2023/06/30 05:56:27)
明治 チョコレート効果 CACAO86% 2個 (2023/06/30 06:18:07)
ミニトマト 3個 (2023/06/30 06:21:21)
青森県産 黒にんにく 1片 (2023/06/30 06:21:32)
プロバイオティクス 生乳100%ヨーグルト (2023/06/30 06:23:20)
ブルーベリージャム (2023/06/30 06:26:46)
アイリスフーズ 5種のミックスナッツ 食塩無添加 50g (2023/06/30 06:35:00)
富澤商店 4種のベリーミックス 20g (2023/06/30 06:35:00)
金のつぶ とろっ豆 納豆 (2023/06/30 06:51:44)
間食
コカ・コーラ 350ml (2023/06/30 09:48:48)
昼食
ファミリーマート たんぱく質 8.0g タンスティック 瀬戸内レモン 1本 (2023/06/30 12:14:23)
モンスターエナジー パイプラインパンチ 355ml (2023/06/30 12:15:47)
たんぱく10g サーモンスティック 1本 (2023/06/30 12:19:23)
ファミリーマート たんぱく質6.8g タンスティック ハリッサ風味 1本 (2023/06/30 12:22:34)
ファミリーマート ちょいデリ 海老とイカの明太子スパゲティサラダ (2023/06/30 12:29:13)
ファミリーマート 肉山監修 炙り焼牛カルビ重 (2023/06/30 12:35:00)
間食
コカ・コーラ 350ml (2023/06/30 14:49:51)
モンスターエナジー パイプラインパンチ 355ml (2023/06/30 16:29:09)
牛乳 1杯 (2023/06/30 17:06:10)
牛乳 1杯 (2023/06/30 17:44:09)
バナナ 1本 (2023/06/30 17:54:04)
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム アップルミント味 2個 (2023/06/30 17:56:35)
夕食
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう 3個 (2023/06/30 18:09:35)
ゴーヤーチャンプルー (2023/06/30 20:15:49)
ご飯 1杯 (2023/06/30 20:16:07)
牛乳 1杯 (2023/06/30 20:19:55)
AJINOMOTO ギョーザ 4個 (2023/06/30 20:22:45)
間食
【Chatgptによる食事内容の分析】
ご提供いただいた食事内容を分析し、アドバイスをさせていただきます。
食事全体の観点から見ると、一部栄養バランスが偏っていると言えます。以下は具体的なアドバイスです：
1. タンパク質の摂取: タンパク質は健康的な食事の一部ですが、食事中のタンパク質の摂取量が少ないようです。タンパク質は身体の修復や筋肉の構築に必要な栄養素ですので、肉、魚、大豆製品などのタンパク質源を追加してバランスを取ることをお勧めします。
2. 野菜の摂取: 野菜はビタミンやミネラルを豊富に含んでおり、健康的な食事には欠かせません。特に、昼食や夕食において、野菜の種類や量が明記されていないようですので、野菜の摂取を意識して増やすことをおすすめします。
3. 飲み物の選択: 食事中にコカ・コーラやモンスターエナジーなどの炭酸飲料を摂取されていますが、これらは砂糖やカフェインが多く含まれています。代わりに水やハーブティー、無糖の飲み物を選ぶことで、より健康的な選択肢となります。
以上のアドバイスは、よりバランスのとれた食事を目指すための一般的な指針です。個々の状況や目標によって最適な食事内容は異なる場合がありますので、専門家に相談することもおすすめします。
【飲んでいるサプリやプロテインのリスト】
ドクターズベスト カルシウムボーンメーカーコンプレックス 6錠 (2023/06/30 05:39:28) (2023/06/30 18:29:48)
ミルクシスルエキス ダブルストレングス 300mg 6錠 (2023/06/30 05:40:22) (2023/06/30 18:29:53)
マカ 未加工 750mg 4錠 (2023/06/30 05:40:49)
マカ 未加工 750mg 1錠 (2023/06/30 18:34:25)
深海鮫エキス スクワレン 440mg 6錠 (2023/06/30 05:41:16) (2023/06/30 18:34:56)
L-シトルリン 1200mg 2錠 (2023/06/30 05:43:03) (2023/06/30 18:35:02)
山本漢方製薬 八丈島産 明日葉 12粒 (2023/06/30 05:43:28) (2023/06/30 18:35:28)
山本漢方製薬 桑の葉 若葉粒 15粒 (2023/06/30 05:44:39) (2023/06/30 18:36:10)
NOWフーズ ケルセチン 800mg 2錠 (2023/06/30 05:45:37) (2023/06/30 18:37:06)
羊プラセンタ 25000mg 2錠 (2023/06/30 05:45:43) (2023/06/30 18:37:13)
HMB 1000mg 2錠 (2023/06/30 05:46:20) (2023/06/30 18:38:15)
クレアルカリン 2錠 (2023/06/30 05:46:27) (2023/06/30 18:38:36)
ディアナチュラ 10種の乳酸菌 49種 アミノ マルチビタミン&ミネラル 4粒 (2023/06/30 05:46:49) (2023/06/30 18:39:00)
TAサイエンス TA65 1錠 (2023/06/30 20:59:51)
ディアナチュラ グリシン+ビタミンD、亜鉛、クエン酸 3000mg 1袋 (2023/06/30 21:00:25)
DHC コツプレミアム CBP 2粒 (2023/06/30 05:47:16) (2023/06/30 18:41:37)
小林製薬 安眠ヘルプ 2粒 (2023/06/30 21:01:26)
カルピス しなやかケア 6粒 (2023/06/30 21:02:32)
アラプラス 深い眠り 1錠 (2023/06/30 21:02:37)
TMG 1000mg 2錠 (2023/06/30 05:48:47) (2023/06/30 18:41:46)
【飲んでいる薬のリスト】
ミトホルミン500mgを1錠服用しました (2023/06/30 05:50:12) (2023/06/30 21:04:06)
7-keto 25mgを1錠服用しました (2023/06/30 05:50:18) (2023/06/30 21:04:14)
クロミッド 50mgを1錠服用しました (2023/06/30 05:50:25) (2023/06/30 21:04:23)
御岳 百草丸 40粒程度（数えるの面倒くさい）を服用しました (2023/06/30 05:53:31)
【午前7時10分ごろの測定結果（一回目）インボディダイアル H20N】
【午前7時10分ごろの測定結果（一回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後18時40分ごろの測定結果（二回目）インボディダイアル H20N】
【午後18時50分ごろの測定結果（二回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後22時30分ごろの測定結果（三回目）インボディダイアル H20N】
【午後20時30分ごろの測定結果（三回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）インボディダイアル H20N】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【BELLO体脂肪スキャナーによる測定】
【Muscle&Fat Z2による測定】
【遺伝子情報】
